怎样跑步能有效减肥?
1跑步一般应该在什么时间比较好?2要想减肥每天都需要跑步吗,每次要跑步多久呢?3要达到减肥效果,主要取决于跑步的距离还是时间呢?4一般坚持多少天之后会看到瘦身的效果?
参考答案:跑步一般在下午4~5点钟比较好,因为人在那是比较饿的,所以消耗的主要是脂肪,而且跑完后有饱胀感,有效控制饮食,每天跑30分钟以上才能消耗脂肪,不然所排除的都是水分,主要看时间,1个月后有效
1跑步一般应该在什么时间比较好?2要想减肥每天都需要跑步吗,每次要跑步多久呢?3要达到减肥效果,主要取决于跑步的距离还是时间呢?4一般坚持多少天之后会看到瘦身的效果?
参考答案:跑步一般在下午4~5点钟比较好,因为人在那是比较饿的,所以消耗的主要是脂肪,而且跑完后有饱胀感,有效控制饮食,每天跑30分钟以上才能消耗脂肪,不然所排除的都是水分,主要看时间,1个月后有效