怎样在双杠上倒立（我是男的）
我现在能够用胳膊架在双杠上悠，身体幅度比较大http://image.baidu.com/i?ct=***********&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CB%AB%B8%DC%B1%C8%C8%FC&in=56&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=55&rn=1（就是样子） 我的臂力绝对够，希望能够这样倒立http://image.baidu.com/i?ct=***********&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CB%AB%B8%DC%B5%B9%C1%A2&in=7&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=6&rn=1http://image.baidu.com/i?ct=***********&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%CB%AB%B8%DC%B5%B9%C1%A2&in=7&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=6&rn=1希望专业人士指导一下，谢谢 告诉一下动作要领和重心的把握以及注意事项 详细一点
参考答案:首先你得会在平地上倒立，起初可以靠墙练习，慢慢练习着不靠墙，使身体能只受两臂支撑，在接着熟练化后再在双杠上尝试，最好还是由易到难。达到你得目标会很艰辛，雪要予毅力和耐心，还要注意身体，不能硬来。