关于晨跑的问题
我由于长期坐着工作和学习,缺乏运动,身体开始慢慢变胖变差,体力也渐渐不行了,于是我开始每天早晨坚持晨跑,已经坚持了2个星期了,但是我发觉我只能跑800米左右,也就是5分钟左右就跑不动了,每次晨跑都只能跑5分钟,而且2周下来进步也不明显,800米后,身体的不适都开始反应出来,如轻度哮喘等,这该怎么办呀,还能继续跑吗. 或者还有没有其他更好的运动
参考答案:建议你早上6点开始跑,刚开始跑1200米左右,逐渐到2000米,然后一直保持,可以一天隔一天跑,如果实在不行也要到1800米左右