跑步前吃巧克力好不好?详细原因?
如题
参考答案:做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,如香蕉,苹果,葡萄等高糖水果。
吃了巧克力觉得嗓子里粘糊糊的,呼吸不是很舒服。如果是下午人的精神和体力都处在一个比较低迷的状态,吃再多就更没有精神了。
如题
参考答案:做中等强度的运动前1到2小时内最好不要吃任何东西除了生蔬果外,因为肠道需要消耗能量来消化食物。我建议在跑步20分钟前吃一些热量相对要的水果,如香蕉,苹果,葡萄等高糖水果。
吃了巧克力觉得嗓子里粘糊糊的,呼吸不是很舒服。如果是下午人的精神和体力都处在一个比较低迷的状态,吃再多就更没有精神了。