最近老感觉集中不起精神来，因该吃点什么补补呢？
我今年20岁。基本上不运动，一道到晚都做在椅子上。每天盯着电脑5个小时以上，最近突然感觉眼睛又点不集中，接着脑子又开始不集中了，还昏昏的感觉，又加上有点感冒。我睡觉有点时候11.30睡有的时候1点睡，不是很有规律，早上有的时候6点多就被吵醒 有的时候7点多吵醒，今天还感觉到耳朵不太舒服。难道我脑子里有东西了吗？求救啊！！！！
参考答案:没有!!明确的告诉你,是你在胡思乱想!
这是空虚心理的表现。
空虚心理,是指一个人的精神世界一片空白，没有信念，没有寄托，百般无聊，严重的如同行尸走肉。时间对于他们来说，就好像是债务。
一、空虚心理的表现及其危害
青少年空虚心理一般表现为不爱学习，把相当一部分时间花在了游戏厅、看小说和电视等。他们谈论的不是学习和人生理想，而是吃、穿、用等物质享受，讲攀比，摆阔气，特讲哥们义气。
空虚的危害是明显的，它会使学生浪费宝贵的时光，荒废学业。有的由于与社会上的不良分子有染，进而不知不觉走上犯罪道路或上当受骗。如有些不爱学习的女中学生，上歌舞厅娱乐，结果遭人引诱，失身受骗，这样的事在电视、报纸上已报导了不少。
二、形成空虚心理的原因
1.错误的人生观、价值观对人的影响。受不良社会风气的影响，一些学生丧失了正确的人生观和价值观。他们在“人生几何”、“及时行乐”、“有钱就幸福”、“学有何用”等错误的观念的影响下，放弃了学习，在没有精神支柱支持的情况下，人自然而然就感到空虚。
2.自我贬低，缺乏自我。父母早逝或父母离婚或生活所迫，寄人篱下，从小得不到家庭温暖，使他们单纯的心灵受到创伤，看不到前途和光明，自觉低人一等，于是自暴自弃，自我贬低等。
3.厌学。来自家庭和学校的学习压力，使他们慢慢对学习感到厌倦，从而开始厌学。也有的是学习成绩实在跟不上，倍受老师同学的歧视和家长的斥责，使他们自暴自弃开始厌学。学习是中学生的主要任务，如果一个中学生对学习都感到厌倦，他们还会去干什么呢，他们只会感到空虚和无聊了。
三、如何战胜心理空虚
首先，应树立正确的人生观和价值观。可看一些名人的传记，向他们学习，看看他们的青少年时代是如何度过的，从而对前途与理想有一个正确的认识，树立崇高的人生观和价值观。
其次，培养自己对学习的兴趣。中学是学生打基础的时期，中学生的主要任务是学习，如果学生对学习有兴趣，那他就不会有空虚感。如果因为学科知识基础太差，跟不上学校的学习进度，可请家教利用假期补一补课，把断了的知识链条及时连接起来。
此外，培养健康的业余爱好。业余爱好虽然是业余的，但不可小瞧它。它往往能成就人的大事，有很多人就是通过业余爱好走上成功之路的。这样既可丰富自己的业余生活，又能学得一技之长。
最后，应树立学习目标和生活目标。将这些目标分解成明确的短期目标。有了目标，就有了奋斗的方向，有了精神追求，人就不会有空虚感。