王朝知道
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请教如何打篮球，高手进（我身体不好……

王朝知道·作者佚名  2010-06-18  
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分类: 体育/运动 >> 篮球
 
问题描述:

我14岁，181CM，95KG，现在篮球一般，弹跳不好，摸不着班，我打什么位置啊？具体怎么打？

参考答案:

把体重减到70kg以下先

跑步5000m/天,循序渐进,开始少点比如2000m,然后每5天加500米,重要是坚持.

想打篮球,腰腹和上肢力量很重要,多做仰卧起坐和哑铃训练(坚持到力竭为止).

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