为什么我练了快1年胸肌了,怎么基本不见长呢?
练胸肌和练其他肌肉一样~
当你练完之后不久感觉到了酸痛~那么说明你上次所练的有成效了~
因为这是你在训练过程中肌肉也需要呼吸~然而突然的运动缺氧后会由原本产生二氧化碳和水变成产生乳酸和水~这就是产生酸痛的原因~
此时不必担心~只要你下次运动结束时记得再甩动甩动~
例如蛙跳后甩甩腿~可以减少之后的酸痛的感觉~
练胸肌和练其他肌肉一样~
当你练完之后不久感觉到了酸痛~那么说明你上次所练的有成效了~
因为这是你在训练过程中肌肉也需要呼吸~然而突然的运动缺氧后会由原本产生二氧化碳和水变成产生乳酸和水~这就是产生酸痛的原因~
此时不必担心~只要你下次运动结束时记得再甩动甩动~
例如蛙跳后甩甩腿~可以减少之后的酸痛的感觉~