怎么样能提高记忆力啊
我只从得了鼻炎来,记忆力大不如从前了,很多以前的同学都不记得了,连现在在一个班的人都有人叫不出来名字,很是郁闷的.我看世面上什么的灵药的,多半是假的,我希望有名家说说有什么饮食方面的改善方法或者有什么生活方面的注意问题可以帮我,3Q了
参考答案:最重要的是只好你的鼻炎,照顾好自己,尽量的避免感冒!
一 多进行记忆方面的锻炼(适当的找些中文或是英文的优美段子或古诗词) 每天坚持背诵,给自己规定时间,争取在一定的时间内背下来
二 多吃些对提高记忆有帮助的食物,如核桃.豆制品.花生.鱼,瘦肉,海产品等 当然少不掉水果(香蕉,苹果)巧克力
三 经常的做些有氧运动,促进脑细胞的更新,加速营养物质的运送
按以上的做法去做绝对没错