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如果肩部和膝盖附近的位置受伤了怎么恢复啊？

王朝知道·作者佚名  2010-04-28  
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分类: 体育/运动
 
问题描述:

只觉得无力和有点痛，不知道是不是拉伤什么地方，

练打羽毛球高远球动作和网前跨步动作后发现的。

参考答案:

打球之前先做好充分的准备运动,打完之后回去每天用热毛巾敷,至少半个小时.长期这样会好, 如果比较严重可以用云南白药,在用手用力揉.如果还不行建议去看医生.

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