王朝知道
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上周刚学会了轮滑,怎么才能滑的快点?

王朝知道·作者佚名  2009-05-12  
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分类: 体育/运动 >> 田径
 
参考答案:

单排轮鞋的特点是每只鞋下面的轮子是竖向排在一条直线上的,因此你只需双脚叉开,与肩同宽,两只脚从脚踝处略向内靠,大腿稍用力即可找到站立的支点。若怕双脚平行站立会滑出去,也可站成倒T行,即一脚在前竖向,另一只脚在后横向,并用脚内侧顶住前脚的脚跟。这样你便会牢牢的站在原地了。(通常是左脚在前,右脚在后) 滑行的动作比较容易掌握。一脚向前滑出,脚尖指向目标方向;同时另一只脚在后与前面的滑行脚略成角度,并用力登地,产生推力;滑出后后脚马上回收并向前滑出。滑行时双臂可背后或者随脚有节奏的左右摆动。但有几点是要注意的:第一,这也是最重要的,重心一定要放在前面的滑行脚上,如右脚在前则重心稍向右偏,如左脚在前则重心稍向左偏,切忌身体后仰!摔你个大屁敦儿!;第二,腰部要用力,上身不要前后左右乱晃,但也不要太僵硬,否则你就滑不出去了;第三,膝盖适度弯曲,这样才好发力,上身也可以略向前弯,以减少空气阻力。

如何学习脚跟-脚尖滑法

这种技艺是指一只脚用脚跟,另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难,任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。

基础技能:

· 有前后剪刀步滑行的能力;

· 有双脚并排转体的信心;

· 脚踝中等得力量和控制能力;

第一步:前脚脚跟滑行。

· 此动作开始应当慢些,以便增强你的信心。因为,由两只脚变成 一只脚,由所有轮子变成一个轮子着地,的确控制起来要难一些

· 学习应当开始于两只脚的平等的力量分布,并且前后脚用剪刀步法。有刹闸的一只脚应当放在后面,如果试图用带有刹闸的脚来练习此动作,必将导致伤害。鉴于大多数人的刹闸在右脚,你的左脚应当在前面。伴随着两膝盖的弯曲,慢慢伸直你的左腿,近乎完全伸直,这样你前面脚的脚尖将会翘起来。保持向前的滑行,始终保持着这个姿势

· 记住,保持另外一只脚平坦的滑动,这对用一只脚学此技艺较容易。

第二步:后脚脚尖滑行。

学这个动作应当慢慢来,直到你有了信心。

· 同样地,以前后脚的剪刀步开始。基本上将力量分布在两脚上。

· 屈后腿膝盖,同时向后压脚用力,因此迫使你的脚用脚尖滑行,要在前几次的滑行中慢一点,因为这个动作特别容易失控。控制脚尖应当比控制脚跟要难度大一些。

· 弯曲膝盖更加明显些,以便使右脚脚跟抬起更加高一些。后脚应当承受较大的压力(重心),尝试着使你的脚尖向芭蕾舞演员一样的站立,尝试着使后腿的膝盖降低之前腿小腿的高度一半。

· 如果你发现脚尖滑行有些抖动,可能是你的后腿承受的压力还不够。最简单的办法是将你的重心压到后腿上。

第三步: 接合步法滑行。

· 一旦你能够顺利的完成第一,二步。并且,能够在第一,二步间快速的转换,那么此时,你可以尝试将两者结合起来。

· 先做第二步,使后腿能用脚尖滑行。再作第一步。

· 然后通过压前腿发力,使身体向前滑行。

· 此时,你应当可以做脚尖脚跟滑行,在熟练后可以做些花样的动作了。这不是很轻松吗?

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