怎样治疗睡眠不足
我是一个18岁的男孩,最近不知道怎么回是,头有点晕,晚上总是睡不着,睡着了也是浅睡,已经3天了,不知道我能坚持几天,咳,各位好心的大哥大姐们帮我想想办法!!
参考答案:如果你有心事的话,暂且不要想太多,给自己一个轻松的心情,
每天睡觉前用热水洗洗脚,晚上看完电视之后洗洗脸,不要紧张,不要想我今天可能又睡不着了,尽量在睡觉以前喝杯热奶,有助睡眠,另外枕头不要太高,最主要心情要放松,如果头晕实在不行的话吃一片谷维素,一片就可以,等到睡眠好了就可以停吃!
我是一个18岁的男孩,最近不知道怎么回是,头有点晕,晚上总是睡不着,睡着了也是浅睡,已经3天了,不知道我能坚持几天,咳,各位好心的大哥大姐们帮我想想办法!!
参考答案:如果你有心事的话,暂且不要想太多,给自己一个轻松的心情,
每天睡觉前用热水洗洗脚,晚上看完电视之后洗洗脸,不要紧张,不要想我今天可能又睡不着了,尽量在睡觉以前喝杯热奶,有助睡眠,另外枕头不要太高,最主要心情要放松,如果头晕实在不行的话吃一片谷维素,一片就可以,等到睡眠好了就可以停吃!