怎样减肥最有效
首先一日三餐要固定,但晚上不易吃的过多,尤其是米饭一类的,水果要吃热量少的,比如说柿子,既营养有健康.少吃油腻的饿东西,什么油炸的,烤的一类的,最好多吃蒸的和煮的.如果长期喝莆洱茶的话,效果也很好的.还有就是要天天做适量的运动,就能造就完美身材啦!
首先一日三餐要固定,但晚上不易吃的过多,尤其是米饭一类的,水果要吃热量少的,比如说柿子,既营养有健康.少吃油腻的饿东西,什么油炸的,烤的一类的,最好多吃蒸的和煮的.如果长期喝莆洱茶的话,效果也很好的.还有就是要天天做适量的运动,就能造就完美身材啦!