我失眠很严重，大家救救我吧！
我失眠严重 晚上至少躺下2个小时才能入睡，而且是呼吸困难，翻来覆去．
就算睡着，质量低，一晚上醒来好几次
白天两耳总是翁翁鸣响，有时左半部头部和左耳根痛，注意力不能集中，现在看书总是看不下去．
感觉肠胃是不是有问题了，尿黄， 好几天不来一次大便
请大家帮帮我，该怎么治疗．我感觉都快要死了
参考答案:我看到是运动少了点,而且平时想事情想得太多了,放松点,过去的事情已经过去,再想它也不会再回来..将来的事情也无法预料，考虑得太多，它也不会跟着我们想的走，现实总是走在理想前的...只要平时里用心去做每件事就会很满足了，事在人为，成在天定嘛 ，放平心态，总有一天，你会很开心。。。
个人见意：现在的你要注意按时作息，在睡觉前喝一杯浓香的牛奶，保证你会睡得很香，本人也用过这个方法，结果睡得很香..呵呵...