紧急求救！！！对我很重要，可以加分！
我是练跆拳道的，有一天我压韧带，下竖叉时，自己给自己压，可是第二天醒来，发现大腿很疼，尤其是压韧带时或抬腿时，疼痛难忍。可是后来我休息了一个月，再练时，压时还会疼，而且很疼。教练说，如果好不了就不能考带了。我想请问大家，这是怎么了，怎样才能在最短的时间内痊愈？我很爱跆拳道，不想因此而放弃，求求大家了！
参考答案:有可能是韧带拉伤，不要强行继续训练，最好的办法是热毛巾敷疼痛处，平时做放松练习。同时与教练沟通，一般情况下不到两周就会痊愈，如果象你所说疼痛难忍，一定要请医生诊断，不要出现韧带撕裂的情况。我是跆拳道黑带，建议与教练多做沟通，教练会根据情况把握你的伤痛程度。