打激素还是什么生长素增高是怎么回事?
打激素还是什么生长素是怎么回事?
我现在刚满17岁,,
1.68M,在同学里里来说算一般,,可是我看韩国明星之类的基本上一米八以上,,我迫切需要长高..
有什么副作用之类的,能详细说下吗??还有什么好点的方法,,
简略说下方法,,别复制一大篇来喔,,,
感谢了,,
参考答案:有一点要注意
长高过程全都是在睡眠中进行的！
从睡着到睡着后两小时到达生长激素分泌最高峰。
每天多睡觉很重要，你17岁的话要保证一天9小时睡眠（可以包括午睡）
我小时候缺钙很矮小，在初中时每天喝牛奶睡11小时才长到1米8（父母不高）
喝牛奶也好，运动也好，都是为了在睡着的时候能多长高一点
要是在青春期经常熬夜或是睡眠时间不对（11点到凌晨2点是最好的睡眠时间，早起可以，晚睡不行），就可能怎么也长不高了，你能发现那些通宵苦读的好学生个个都矮（排除那些不要学习就能有好成绩的，他们睡得很多），那些平时懒懒的同学都长得很高，这不是个别现象哦。
另外关于运动，注意要多跑少走，走路过多（连续两小时以上）会导致脑垂体损伤，生长激素过早停止分泌。