没时间限制,但每次压都要感觉到疼痛难忍,并在这个阶段保持一二分钟(时间在长就太疼了),然后换腿。
最好每天早晚都压,我压腿有时也边看电视边压,不过基本上疼的把电视内容都忘了。
因人而异,看你的时间了,只要坚持就行。