运动,然后饥饿,然后就吃高能量的食物,吃完后睡觉,要睡午觉,不要动,最好有一些边吃东西变做事情的习惯,让吃成为你生活的一部分,记得千万不要到处乱走,要坐下来,放个音乐,轻松一下。。。
对这个我有经验。