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肌肉的问题

王朝知道·作者佚名  2009-11-06  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我有时候运动完了第2天肌肉会酸疼

如果肌肉酸疼了还坚持锻炼对人身体有坏处吗？

参考答案:

过大提高训练强度，第二天肌肉会酸痛是因为肌肉轻微拉伤，要等到痛感消失后再运动。同一块肌肉两次锻炼至少间隔48小时，有利于肌肉恢复增长。

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