王朝知道
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健身的问题

王朝知道·作者佚名  2009-11-03  
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分类: 体育/运动 >> 健身
 
问题描述:

我是一个业余的健身爱好者，平时不去健身房，只是跳绳，做俯卧撑和哑铃，因为这些方便在家就可以完成。

每天跳绳半个小时，俯卧撑现在已经加到每天180个，分5组完成。

我发现现在的背阔肌不对称，左小右大，很不好看。

左右胳膊的肱2和肱3也有这个问题，但没背阔严重，胸肌倒没有。

我以后该加做一些什么来弥补呢？

谢谢

参考答案:

1.停止做俯卧撑，我怀疑是你做俯卧撑时候的方法问题

2.用哑铃做左手滑船

3.等两块肌肉差不多时再做俯卧撑

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