想练腹肌的最好方法是不是仰卧起坐呢?
我是个大三学生,现在很想健身,但我们学校附近没健身房什么的,也没哑玲,请问如果练腹肌是不是做仰卧起坐最好呢?我想尽快练出,最快的方法是不是这个呢?如果是,那么在做仰卧起坐之前还需不需要做些其他准备工作呢?比如说先甩甩坠肉什么的.请大师们指点一下啊.练胸肌和臂肌又需要做什么呢?(我说的是在宿舍里,没有任何器材的)
参考答案:刚开始练习没有器械练腹肌仰卧起坐就可以,以后慢慢的适应了以后可以做难度更大的"两头起"(双腿伸直用双手摸双脚),至于胸肌和臂肌就要做俯卧撑了,学校操场上应该有些单杠可以做引体向上