晚上总是睡不着,可是喝牛奶了能睡着,但是那样又怕长胖,不知道会不会有什么影响。不然有没有什么方法能够帮助睡眠的
不能片面的说,不是每个人喝牛奶都会长胖.
或者不是说喝了就会长胖,因不同的人的体质有关.