神啊,救救我吧!《无休止的失眠》
神啊,救救我吧!《无休止的失眠》
神啊,救救我吧!《无休止的失眠》
谁吃过黛力新,我吃了快半年多了。。。。。。停都停不掉了,停了马上不行,马上人快崩溃。我才19岁哦,高三读书害的,现在好迷茫啊,不知道吃药到什么时候啊不知道有没有医生可以指导我停药
我发现自己是无休止的失眠,我根本一点也睡不着如果不吃黛力新,吃了也会早醒,难道我就这样一辈子吃黛力新了吗?还要这样活下去真类救我
请你们帮帮我!
我是一个严重失眠者,已经有11个月的历史了,在最开始我没有去对待,睡不着就吃些安定,后来又吃中药,夜对于我来说是无尽的黑暗深渊,我常常那样渴盼而又害怕它的到来,因为基本上的夜都是彻夜无眠,疲倦与绝望让我无数次想过自杀想过解脱。我不知我是怎样捱过来,也不知我还要捱多久?
上个月我去医院治疗,医生总是束手无策我真的快绝望了,至此的二十多天里,几乎又是彻夜无眠,有时偶尔可以小睡一会,有时是半梦半醒,明明清楚自己没有睡着,但脑子里就是在放电影一样。没有正常的睡眠,我几乎快要垮掉了,没有食欲,没有心情,没有快乐,整个世界都是一片灰色的疲倦。头常常痛,脑部又总崩得好紧,仿佛那根弦随时都要断掉似的。
我恨失眠,它就是一个魔鬼,它在让我一步一步想走进深渊。救救我好吗!因为在这个世界上我还有割舍不了爱和亲情,我害怕有一天晚上我会忽然做出傻事。
小生含泪谢过! 神啊救救我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~休学了,医生说我严重失眠焦虑叫轻度抑郁。我没话说了,我不知道怎么办,该不该吃西药,可我吃西药反映很大很大,呕吐,全身发冷额头出冷汗,全身神经发抖,连力气走路都没有,脚没力气手也一样,这个时候起我开始不敢吃西药了,我准备吃中药了,真的西药对我放映太大了,除了黛力新我能接受其他就不能了。我该怎么办,我该怎么办,我天天失眠到快死。有没有人救我下。请每位经过的人无论是失眠的焦虑的还是抑郁的都留下你们的QQ好吗,求你们了我需要你们的帮忙。
参考答案:治疗失眠的10个妙方
当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数数,可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先,与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张,第二,无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐:练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点,失眠的问题就不会存在,因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐:小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私,床帘一拉,自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实:当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低,精神萎靡,非常想睡觉。相反,当我们专心致志时,我们感觉不到疲劳。因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八:睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效……
希望会有帮助@@