跑步后有提了神,对入睡有什么影响?对身心有什么好处?
有好处,而且是最好的时间,人体最适合在下午4、5点钟运动,这时候人的运动神经最为敏感,运动的效果也很好。
不过跑步的话要躲开马路啥的,选空气好的地方进行:)