我15岁,要参加体育中考,1000m为必选项目,我现在3分46,请我我想再提高一下,咋办?怎么练?
你没问题的!我今年四月份刚参加体育中考。去年这时候我1000米要跑4分40秒,比你差多了!最后中考之前,学校组织每天锻炼,坚持了3个月,最后考试时3分15秒,满分。所以,你现在坚持1周跑2次,等明年年初开始每天坚持跑2000米,把耐力练好,到时候跑1000米,速度就绝对没问题了。到时候考试时,跟着大部队,别掉队,最后冲一下,就OK。另外,找一些相关的参考书看看,有一本人民教育出版社的《怎么跑得快》,挺有用的。学习一些跑步技巧和技术知识,每天坚持练习,绝对满分到手!祝你取得好成绩!加油!
参考资料:经验