长跑心理紧张耗体会快吗
肯定会！
因为紧张会加快心跳频率 从而也使血液循环加快
不但消耗体力 而且会使你在整个跑步过程中 产生一些不良的反应 比如说胸闷、头晕、腿部肌肉发软等等
我以前高中就要参加学校的体能训练
参加过几次运动会 和地方越野赛跑
开始刚进校时 在前一两次比赛中
也出现过紧张的现象 就有过这些症状
但后来也逐渐适应了
建议你 在跑步练习或比赛前
做好 准备工作 包括 热身
然后在之前 和跑步过程中 都给自己心理暗示
告诉自己 “我能行 我可以”
逐渐逐渐的排除心理压力 以后就会没事了