什么样的姿势跑步比较不喘?
一定要好的姿势才能打包呀1!!
参考答案:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,呼吸均匀而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强。
话虽这样说,但是你在跑步时一定要注意呼吸频率,能做到三步一吸气,三步一呼气这样就不会出现太喘的结果。
一定要好的姿势才能打包呀1!!
参考答案:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张,呼吸均匀而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强。
话虽这样说,但是你在跑步时一定要注意呼吸频率,能做到三步一吸气,三步一呼气这样就不会出现太喘的结果。