我有强迫联想怎么办
我近段时间老是会强迫联想一些问题，有的想的甚至自己都觉得可笑。主要还是清洁卫生方面的问题。比如看到有运粪车在公司清理，等下走过去，就觉得会不会沾在腿上，过去了，哪怕确定没有，等下还是会去洗一下，否则会不放心。要是没洗干净，就觉得坐在那里不舒服，觉得办公桌甚至抽屉也会沾染，办公室里办公，要喝水时，会忍不住去洗手，觉得办公用品大家一起用，很脏，万一有细菌沾染在水杯上，就传进嘴里，还有这个杯子永远地沾染了这个细菌。这样做使我感觉很累，也很痛苦，有时恨自己的想象力过于丰富，但没办法控制。诸如生活中的小事，还有很多，总是会联想开去，奇怪的是不会去想好的结果，总是想不好的，悲观的，有时也积极地暗示自己往好的方面想想，但过了一阵，就又恢复原样了，真的觉得好累。我知道这跟自己的生活习惯有关，我也很努力地在改善这种状况，现在真的好想有明师指点一下，让我尽快地脱离这种现状。请哪位老师帮帮我好不！谢谢了！
参考答案:首先要有个心理基调,那就是:一切都是合理的.然后通过做别的事情和意志去克服不要想,一直坚持下去,慢慢就会忘记的,这样就自然恢复啦.谢谢