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有什么可以让人在睡觉前放松的方法吗?

王朝知道·作者佚名  2009-09-14  
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分类: 医疗健康
 
问题描述:

有什么可以让人在睡觉前放松的方法吗?我睡觉前老是觉得比较多东西去想,想控制也控制不了自己.有时候甚至到2,3点才睡着.请问有什么方法吗?谢谢了.如果答案好的话绝对再加50分.

参考答案:

是不是你白天有睡觉的习惯，睡觉前听听节奏缓慢的动听的音乐，或是看看幽默的电视节目，做适量的运动等对睡眠都有好处，适当给自己减轻压力，放松神经，养成良好的作息习惯，这样才能保证睡眠质量。

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