练习慢跑体重是下降了,但是觉得腿没有变细,有人说跑完后要揉捏一下打散肌肉,免得大腿过粗,真是这样的吗?
还有一个问题:经常有人说胖子的骨架特别大?减肥后,骨架照样减不了,看起来也是那样大块的.体重虽然下降了,但是想像别人那样有苗条修长的感觉是不可能的,只不过是减去体表的肥肉而已....真是这样的吗?
参考答案:你要减大腿还是小腿？
如果是大腿跑步时要把步子迈大点儿 -- 提膝稍为高一点 不过慢跑主要是针对大腿正面的肥肉 如果是后方和内侧 还需要其他的针对性辅助运动
慢跑完大小腿都要认真放松 不仅需要捏一捏 最好用拳头捶一捶
我也属于大骨架的人 可是现在瘦下来以后 很多人见我一样会说很瘦~ 而且大骨架的人穿衣服也能撑起来 没什么不好~ 祝你信心十足！ 呵呵~！