怎么减小腿?有什么锻炼方法可以减?~别给我复制.我要有亲身体验的....谢谢啦..
怎么减小腿?有什么锻炼方法可以减?~别给我复制.我要有亲身体验的....谢谢啦.. 小腿的肉好松啊.~抖来抖去的..然后有点肥..好想减啊!!5555..哪位能给点经验啊。.?谢谢..
参考答案:自然站立，双脚打开与肩同宽
两脚后跟呈45度角（也就是说把两只脚并在一起的时候脚后跟和脚后跟正好并成一个直角）
慢慢往上提脚后跟到最高，感觉小腿用力，保持姿势在心里默念1.2.3之后慢慢放下脚后跟，恢复原来站立姿势
每组15下，组间休息一分钟，每日共5组
这是我自己使用的方法 是参考减肥书上得来的
但是时间并不长，大概才练了1个星期
所以暂时不见有太大效果
如果你也想尝试的话
希望我们能够一起成功！