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失眠吃什么比较好？

王朝知道·作者佚名  2009-09-11  
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分类: 生活
 
问题描述:

大概五十几岁的人，晚上睡觉失眠，除了药物，平时饮食方面可以有哪些注意点？

参考答案:

褪黑素，可以替代安眠药又不具有安眠药的副作用，褪黑素是人脑内松果体分泌的一种激素，用以调节睡眠的，这种激素会随着年龄的的增大而分泌量减少，最后化为乌有小，这中激素是人体无法自然合成的，所以平时市场上的“脑白金”其主要成分就是褪黑素，“脑白金”是产品名，而褪黑素是学名，所以适当的补充褪黑素可以延缓生命的时钟还可以帮助睡眠

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