我3年前是足球运动员。初二以后就再没锻炼过。
现在身上隐约还能看到6块腹肌.2块胸肌。
不过已经很不明显了`!
怎么才能把它练回来~?
就是脱开上衣一眼就能看出来的田字型`!
仰卧起坐
伏地挺身
要坚持的
加油啊