急求有效的减腰部脂肪的方法
我162cm 51.5公斤 总体看起来身体还算匀称,但就是腰部的脂肪挺多
几乎所以的朋友都说你看你的腰部肉太多了,完全跟你的身材不搭啊,谁能告诉我怎么样才能减去腰部多余赘肉啊?
参考答案:从你的问题上看你的脂肪主要集中在腰部.我不知道你的年龄和性别，对于一般上了一定岁数的人，如40岁以上的中年人，他（她）们的发胖主要是集中在腹部和腰部，这种现象就是大家常说的中年发福。如果你是小女孩，其他的部位还很正常，就是腰部有过多的脂肪，那就是一种典型的个体差异，可能与遗传有关。一般人肥胖都是全身都胖，当然最先是从人体腹部开始的。女人如果肥胖主要是腹部,乳房,屁股乃至全身；男人主要就是腹部了。当然有些人只有身体上某一个部位发胖，这种现象比较少见的，多半是遗传因素造成的。对于这些人，他们的减肥和一般人一样，可以用运动、节食和药物等来减肥。顺便说一下人们减肥的一个误区，这就是哪里有脂肪就做哪里运动，以为这样就把这个地方的脂肪减去了。其实人体有脂肪的部位，不是因为这部位运动少了，就堆积了过多的脂肪。而是当人体摄入过多的营养时，就以脂肪的形式储藏于人体某个部位。当人体消耗过多的能量时，就可从这个部位提取脂肪作为能量的补充，也就是人们常说的燃烧脂肪。如果是腰部位有脂肪，只要是作运动就能减肥，不一定是作腰部运动。也就是说你只要是做运动，如长跑，打球等就能减腰部的脂肪。