如何控制自己情绪
我不知道为什么,从自己家乡--南方来到北方后,发现自己的脾气也越来越不好,和男朋友在一起的时候,只要他有一点不对的,不顺我心,我就喜欢生他的气,我不知道是不是因为他不够关心我, 还是因为我在这边没有什么朋友,(我以前在家在深圳工作的时候,朋友们都说我是个活泼开朗的女孩,我也和他们相处的很好)可是到了北方后,我真的变了,变得不爱和别人说话,不爱交朋友,脾气也越来越古怪(这是我男朋友说的)我该怎么做,才可以让自己回到从前.
参考答案:可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！