我21岁（1986年的）了什么锻炼让让自己高得更多？
很多人说用竞技跳绳在下午跳很有帮助 那单摆又是怎样的运动 再如拉伸大腿和小腿是不是会影响身高？为什么体操的人都不高？不过我想知道到底什么运动可以使自己增长得最快，我现在才165CM。
参考答案:楼主你好，可以实话告诉你我实际情况和你差不多我也是86年生的身高也不高现在170左右。我也一直在找长高的办法。我们男生要长到25，26呢，不用担心。可以告诉你几个我觉得有用的。
1：睡眠很重要，晚上11点到凌晨3点是很好的长高时间。因为同是这个年龄段的人所以我知道一般都比较喜欢熬夜但是为了长高建议你能和我一样早点睡。
2：营养问题，建议早晚都喝一包牛奶。或是蜂蜜。胃口也好吃得多自然也长得快。
3：双手抓着单杠让脚凌空也有助长高。建议时间长点最好。也可以请家长帮忙每天拉拉你的脚或有条件是买个有拉长功能的助长器。（绝对有帮助，我也在用）
4：运动，每天建议吃晚饭出去走走。或是有时间打打篮球。
最后祝我们大家早日都长到自己理想的高度呵呵