最近比较烦闷,有什么办法可以开心点?
最近比较烦闷,但没有什么不开心的事,仅仅是开心不起来,做什么事也没有精神，感觉很不舒服。
参考答案:这是空虚心理的表现。
空虚心理
指一个人的精神世界一切空白，没有信仰、没有寄托、百无聊赖
首先，精神空虚是一种社会病，它的存在即为普遍，当社会失去精神支柱或社会多元化导致某些人无所适从时，或者个人价值被抹杀时，就极容易产生这种病态心理。
其次，精神空虚的危害性非常大。
空虚心理产生的原因：
1.社会精神支柱的消失
2.个人价值的抹杀社会交往的畸变
个人角度看
1.自我贬低、缺乏自信
2.错误的认识无法满足的精神需求
空虚心理的表现及其危害
1.丧志综合症。即缺乏做出决定或根据自己作出的决定去行动的能力。这种病态行为的根源来自于精神空虚、情绪紧张、意志薄弱，不能把握事物的发展规律，易受暗示既环境的摆布，并有酗酒、嗜烟、聚赌等不良行为。
2.否定一切。这在青年中较为常见。心理学家汤姆利尔茨认为，儿童向青年期转化，便带来了青年人对过去对外界关心的逐渐减弱，而将注意力逐渐转向自己的内部世界。这时向内部世界的转移是由青年内在的性本能萌动所致，青年在这个时期一下子落入了暴力性的不安之中，因而有所谓青年的反抗、蛮横、怠慢、见异思迁、冷淡等心理表现，他们不但否定外在世界，也否定自己。汤氏将青春期称为“否定期”。这一时期的青年人，怀疑一切，否定一切，被称为“孤独的、骚动的青春一族”，行为上自然是“虚无主义”
3.富贵病。多见于社会的“款爷”和“富豪”。由于他们的身份与地位较为显赫，也带来了一些意想不到的烦恼。例如生活中的烟卷，对孤独的感慨，对财富与生命安全的忧虑等等。为了杰出这些烦恼，有些人不是将财产投入再生产，而是在享乐中寻找刺激。在刺激中寻找欢乐。这也是一种空虚行为。
4.“混日子”。这时一种很常见的病态行为，所谓“混”就是随大流，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。实际上就是无远大理想，把社会责任推诿别人，自己则老等“天上掉馅饼”坐享其成，“混混儿”心理自然也是空虚的。
空虚心理的自我调适
1.对社会存在抱又一种较为现实的认识。
2.磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。
3.多读一些名人传记。
4.积极的参与社会实践，或者学习琴棋书画。运用音乐来调节个体的情绪和行为。