不用了,吃那么多干吗呀,该吸收多少还是只有多少的,吃多了浪费啊。再说平时的米饭啊,菜里面都有蛋白质的。只要每天吃早上和晚上各吃一勺就行了。每勺是10克。不过要这注意的是要在饭后吃。比如你在早餐前吃等于没吃一样,而且对身体也不是很好。